腹痛原因有许多,大部分源自饮食问题,吃滞、吃错、消化不良或是受了风寒,都会引起肚仔痛。这个时候就更加要留意饮食上的忌宜,立即看看中医师的建议,要不然祸从口入就大件事了。

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肚痛(肠胃不适)宜忌

腹痛原因有许多,不过大部分也是源自饮食问题,所以现在就听听中医师讲解,肠胃不适时应该吃甚幺,不应吃甚幺。

山楂帮助消化

年尾大时大节,难免较多应酬,容易吃得过滞。如觉得肚胀、肚闷时,可煲山楂水喝,帮助消化。

肚痛位置反映健康!常见肠胃不适宜忌 受寒夜瞓都会痛?
山楂
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喝山楂水可帮助消化
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不过谨记喝山楂水就好了,再加其他材料可能更滞。

白萝蔔改善肚胀

助消化、下气、消滞、改善肚胀,可用来煲水或切丝炒菜;腌萝蔔亦有同样功效。

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白萝蔔
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可用来煲水或切丝炒
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有助消化、下气、消滞

紫苏纾缓寒性胃病

「撞风」即吹得太多风而受寒,也会引起肚痛、腹痛问题,如在冬天大风时游车河、行山等,又或是吃了较寒的大闸蟹等,建议煲生姜紫苏茶喝,可纾缓寒性胃病及解蟹的余毒。

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紫苏
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吹得太多风而受寒,或是吃了较寒的大闸蟹,也容易引起肚痛。
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生姜紫苏茶可纾缓寒性胃病

生姜 驱走寒气

天气转冷,如穿得不够多,或误吃冰凉食物,有机会因肚子受寒而导致消化不良。可以2片生姜加1碗水煲来喝,可加少许糖调味,有助纾缓因寒气引起的胃痛及肚痛。

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生姜
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天气转冷,如穿得不够多,也有机会因肚子受寒而导致消化不良。
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可以2片生姜加1碗水煲来喝

陈皮

同样可对付因「撞风」而引起的腹痛,特别是小朋友晚上睡时翻来覆去,容易踢开被子而令肚子受寒,因姜对小朋友来说较猛烈,此时可改用陈皮煲水喝。

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陈皮

肠胃不适忌吃食物

糯米难消化

天气转凉,不少人都爱吃腊味饭或生炒糯米饭,其实糯米是较难消化的食物,如腹部不适时,要尽量避免吃,要不然会加重消化系统的负担,令腹痛更难痊癒。

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糯米
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糯米是较难消化的食物
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腹部不适时要尽量避免吃,不然令腹痛更难痊癒。

生冷食物减慢复原

腹痛时忌吃生冷寒凉食物,如沙律、鱼生等未经煮熟的食物,无论是因食滞、受寒还是吃错食物而引起的腹痛,都要避吃以上食物,要不然会减慢肠胃复原的能力。

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生冷食物
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腹痛时忌吃沙律、鱼生等未经煮熟的食物
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无论是因食滞、受寒还是吃错食物而引起的腹痛,都要避吃。

牛奶带来负担

亚洲人消化乳糖的能力较差,身体不适时再吃奶类製品,会为身体带来负担。如热气的人吃了就会有积热;身子较湿的人就会形成湿热。肠胃变好时,也不要过量进食牛奶製品,谨记牛奶也要喝暖的。

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牛奶
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亚洲人消化乳糖的能力较差,身体不适时再吃奶类製品,会为身体带来负担。
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谨记牛奶也要喝暖的

豆类、果仁类油份高

含不少油份,特别是果仁类,消化时间都比米饭长,当腹痛、消化能力差时吃豆类,就会加重肠胃的负担,令腹痛更难复原。

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豆类、果仁类
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这两类食物的油份都比较高,加重肠胃的负担。

辣椒

辛辣、麻辣的食物都偏温热,如咖喱、麻辣火锅等,当还未知道腹痛原因时,要暂时避吃,让肠胃休息一下,要不然会令腹痛情况恶化。

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辣椒
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辛辣、麻辣的食物都偏温热,要暂时避吃,让肠胃休息一下。

腹痛的迷思

1。腹痛位置对应不同疾病?

腹痛部位常与相关疾病有关,最常见是左上腹痛,主要因高脂饮食、暴饮暴食而导致的消化不良;另外胃弱的人受寒后,上腹或上腹中间会感到不适、作呕作闷。但有些腹痛可能源自严重疾病,如右上腹痛,疼痛感甚至会扩散至背部及肩膊,即肝胆有问题;小腹正中、肚脐下面痛的话,即膀胱有问题,小便时也会感到疼痛,很可能是急性尿道炎,要尽快看医生。

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腹痛部位常与相关疾病有关,记得记下相关症状,以便医生诊断。
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最常见是左上腹痛,主要因高脂饮食、暴饮暴食而导致的消化不良。
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有些腹痛可能源自严重疾病,如右上腹痛,疼痛感甚至会扩散至背部及肩膊,即肝胆有问题,需要即时看医生!

2。小便后为何腹部感到疲倦?

小便后感疲倦有两大原因,一是轻微尿道感染,尤以女性为多,小便后下腹部分都会感到不适;二是严重肾虚人士,排尿所用的肌肉虚弱,就连小便也会觉得十分费力。

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不少人小便后,腹部都会感到疲倦。
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小便后感到不适,尤以女性为多,很可能是轻微的尿道感染。
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严重肾虚人士,小便后也会觉得十分费力。

3。夜睡是否会引致腹痛?

夜睡跟腹痛没有直接关係,但长期夜睡的确会令人变得热气,加上进食热气及生冷食物,会使肠道变得湿热,以致腹部常有不适感觉,排便时不顺畅,如厕后又会隐隐作痛。

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夜睡跟腹痛没有直接关係
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长期夜睡令人变得热气,加上进食热气及生冷食物,会使肠道变得湿热。

 

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许懿清

已经出版了16本中医美容、食疗及养生书;坚持认为「靓」一定是由内而外的,以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念的护肤产品,使人健康地美丽。

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注册中医师许懿清

已经出版了16本中医美容、食疗及养生书;坚持认为「靓」一定是由内而外的,以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念的护肤产品,使人健康地美丽。

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